Regularne korzystanie z sauny to doskonały sposób na relaks, zachowanie zdrowia i sprawności. W zależności od preferencji, możliwości oraz kondycji fizycznej można wybierać różnorodne warianty. Sprawdź nasze rady i dowiedz się, dlaczego warto odwiedzać saunę i jak zadbać o regularność!
- Jakie są podstawowe rodzaje saun?
- Jakie zalety ma regularne korzystanie z sauny mokrej?
- Kiedy warto odwiedzać sauny suche?
- Kto powinien wybierać sauny na podczerwień?
- Jakie są kluczowe korzyści zdrowotne z regularnego odwiedzania saun?
- Jakie są zasady bezpiecznego i odpowiedzialnego korzystania z sauny?
Korzystanie z sauny jest nie tylko przyjemne i relaksujące. To również doskonały nawyk poprawiający wydolność organizmu. Aby jednak maksymalnie zadbać o wykorzystanie prozdrowotnych korzyści płynących z saunowania, zaleca się odpowiednią regularność, zachowywanie zasad bezpieczeństwa i dodatkowe hartowanie ciała w chłodzie. Doskonałym sposobem na wydajne korzystanie z sauny, jest zadbanie o jej obecność w domowym zaciszu. Dzięki temu można łatwo obalić argument o konieczności dojazdu, szykowania się i szeregu innych trudności. Właściciele domowych saun mogą korzystać z nich nawet kilka razy w tygodniu.
Jakie są podstawowe rodzaje saun?
Obecnie na rynku oraz w popularnych saunariach można spotkać 3 podstawowe rodzaje saun. Jest to sauna mokra, sucha oraz sauna działająca na podczerwień. Każda z nich pozwala się głęboko rozgrzać, lecz bazują na innej zasadzie pracy i są dopasowane do różnych potrzeb. W zależności od możliwości i wydolności danego organizmu można stosować inny wariant lub wybierać opcję naprzemienną.
Jakie zalety ma regularne korzystanie z sauny mokrej?
Sauna mokra obejmuje przebywanie w rozgrzanym pomieszczeniu z bardzo wysoką wilgotnością powietrza. Jest to doskonały sposób na oczyszczenie organizmu, pozbycie się toksyn oraz obniżenie napięcia mięśni. Sauna mokra doskonale relaksuje i odpręża umysł. Ma także dobroczynny wpływ na kondycję skóry.
Kiedy warto odwiedzać sauny suche?
Sauny suche, nazywane także fińskimi osiągają wyjątkowo wysokie temperatury, lecz bardzo niską wilgotność powietrza. W takim pomieszczeniu może być nawet do 110 stopni Celsjusza. Ciepło tej skali ma wyśmienity wpływ na zdrowie. Otwiera pory, oczyszcza je z zanieczyszczeń, a także niweluje bóle stawów i mięśni. Ułatwia oddychanie i ma pozytywny wpływ na pracę oskrzeli. Sauna sucha to doskonały wybór dla wszystkich astmatyków oraz sportowców. Regularne korzystanie z sauny fińskiej pozwala wyregulować zbyt wysokie ciśnienie i poprawić wygląd skóry.
Kto powinien wybierać sauny na podczerwień?
Sauna na podczerwień to nowoczesna odmiana pozwalająca zachować szereg korzyści z przebywania w saunie, bez ryzyka wystąpienia skutków ubocznych. W tego rodzaju komorze panuje o wiele niższa temperatura powietrza niż w przypadku sauny mokrej lub suchej. To doskonały wybór na początek przygody z saunowaniem, a także dla osób borykających się np. z pajączkami.
Jakie są kluczowe korzyści zdrowotne z regularnego odwiedzania saun?
Domowa sauna z HOME & GARDEN pozwala na zachowanie odpowiedniej regularności. Ma ona ogromny wpływ na skuteczność działania relaksującego, obniżającego ciśnienie i pozwalającego zachować doskonała wydolność oddechową i krwionośną.
Jakie są zasady bezpiecznego i odpowiedzialnego korzystania z sauny?
W saunie suchej zaleca się przebywanie nago, można skorzystać z nakrycia głowy lub owinąć się ręcznikiem. Ciało nie powinno mieć bezpośredniego kontaktu z drewnianymi elementami. W saunie mokrej brak odzieży jest konieczny ze względów praktycznych. W saunie nigdy nie powinno przebywać się w syntetycznym stroju kąpielowym.